朝食／大根と豆腐の味噌汁

だし巻き、茹でウインナー

昼食／キャベツの千切り

鶏むねのハム、ゆで卵×3

エビフライ、ささみしそチーズ巻き

夕食／キャベツの千切り

淡路新玉ねぎの味噌汁

鶏モモ肉のにんにくトマトソース

糖質ゼロビール(500缶)

体重／107.2kg

あまり減っていない。

とにかくお腹いっぱい食べないと

気が済まないのでキャベツと味噌汁を

たくさん摂取して乗り切りました(^^)

おかず食べてキャベツを食らう。

箸を置いて30回〜40回は噛むこと

意識して心がけて頑張っています。

キャベツの千切りはわざと

大きめに切れば嫌でも噛めます。

朝からお習い事に連れて行って

プチ花見へと行ってきました(^.^)

劇を見てからお散歩して遊んで

桜の下で子供達はお菓子タイム。

家族揃って全力で鬼ごっこしたり

かくれんぼしたりと楽しみました。

朝食／ブラックコーヒー×2

昼食／キャベツと玉ねぎサラダ×3

鳥ももの天ぷら、卵と玉ねぎかき揚げ

パイナップル、リンゴ、オレンジ

間食／コカコーラ(350)

夕食／無

体重／107.4kg

糖質制限生活を始めて早一週間程

スタートから-2.8kg減量しました。

昨日より少しでも減ると嬉しいのに

本気で痩せてやると心に誓ったのに

調子に乗ってコーラを飲みました…

明日から切り替えてして頑張ります。

朝食／ブラックコーヒー

昼食／豚バラニラもやし炒め

大根と南瓜の味噌汁、ささみ×3

間食／アーモンド、ブラックコーヒー

夕食／さばの塩焼き、

ほうれん草とコーンのバター炒め

夜食／ブラックコーヒー

体重／107.8kg

今日は疲れたので寝ます！