2019/04.05
朝食/大根と豆腐の味噌汁
だし巻き、茹でウインナー
昼食/キャベツの千切り
鶏むねのハム、ゆで卵×3
エビフライ、ささみしそチーズ巻き
夕食/キャベツの千切り
淡路新玉ねぎの味噌汁
鶏モモ肉のにんにくトマトソース
糖質ゼロビール(500缶)
体重/107.2kg
あまり減っていない。
とにかくお腹いっぱい食べないと
気が済まないのでキャベツと味噌汁を
たくさん摂取して乗り切りました(^^)
おかず食べてキャベツを食らう。
箸を置いて30回〜40回は噛むこと
意識して心がけて頑張っています。
キャベツの千切りはわざと
大きめに切れば嫌でも噛めます。
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